ブログ
2020年 4月 23日 【早起きをしよう！】麻生
みなさん！
今日は何時に起きましたか？？
この自粛期間で生活習慣が乱れ、
完全に昼夜逆転してしまった！
という人もいるのではないでしょうか…
たしかに昼夜逆転しちゃったけど勉強量は変わってないから問題ないだろう！
そう思っているそこのあなた！！
実は
夜寝ること
にちゃんと意味があるんですよ！！
少し専門的な話になりますが、
眠りをつかさどる
‘メラトニン’
というホルモンは
朝日を浴びてから
約15時間後
に分泌されるそうです。
ですので7時に起きれば22時に分泌され、
自然と眠気が出て
質の良い眠りにつけるということです！
質の良い眠りにつければ
次の日の朝もスッキリ起きられることでしょう！
早起きは三文の徳とも言いますしね！☺️
みんなで一緒に早起きして、
1日のスタートを気持ちよくきりましょう！
お申し込みは下のバナーから↓
