集中力切れの対策 三根 | 東進ハイスクール 成田駅前校 大学受験の予備校・塾|千葉県 東進ハイスクール成田駅前校|千葉県

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2021年 5月 24日 集中力切れの対策 三根

 

こんにちは!

最近雨が多くなってきて気分が滅入りがちな

担任助手一年の三根です。

今日は勉強する人全ての大敵

「集中力切れ」

 について話そうかなと思います。

 

毎日何時間もパソコンやテキストとにらめっこしてると

目も疲れてくるし、集中力もだんだん切れてきてしまう

なんてこともあるはずです。

そんなときはどうしたら・・・?

 

僕がよく使っている集中力持続方法をいくつか紹介します。

 

①時間を短く区切る

同じことをずっとやっていると飽きてしまう性格なので

時間を決めて「45分集中してやれたら5分休憩!」

などとルールを決めてやっていました。

休憩時間は目をつぶったり、チョコを食べたりしてました。

 

②散歩

これは僕が受験生時代に教えてもらった技なのですが

どうしても眠い時や勉強が嫌になっちゃった時に

駅周辺をぶらぶら歩いてました(笑)

座りっぱなしの体の疲れも和らぐし

気持ちがリセットされるのでおすすめです!

⚠️あまり長くやり過ぎるとただの時間の無駄になってしまうので注意です!⚠️

 

③整理整頓

当たり前のことですが机の周りが散らかっていたり

誘惑となるもの(スマホetc)があると

集中なんてできるわけないですよね。

勉強の質をよくするにはまず第一に

身の回りの環境を整えることだと思います。

ぜひやってみてください!

 

成田駅前校の担任助手の皆さんにも聞いてみました!

 

素直に休む!!(by 藤崎さん)

 

志望する大学の情報や映像をみてモチベーションを高める!(by 黒田さん)

 

YouTubeで自分の夢に関する講義系の動画を見てモチベを保つ。(by 石井さん)

 

好きな教科をやる、国会中継を見る、受付で担任助手と話す、瞑想する

(by 大熊さん)

 

このようにみんな色々試していることがわかりました!

みなさんも自分なりの方法を見つけて来たる夏に備えましょう!

 

それではまた!?

 

 

 

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