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2020年 10月 3日 【気分転換の方法】明石
こんにちは！
担任助手1年の明石です。
今日は勉強尽くしの受験勉強の中で
どのように休憩するのがいいか
考えてみたいと思います！
自分の受験勉強の中で
良かったと思う休憩の仕方
良くなかったと思う休憩の仕方
それぞれ書きます！
<良かった休憩>
10～15分程度の仮眠
外で散歩
5分ほど友達と話す
軽食
音楽を聴く
<良くなかった休憩>
スマホを見る
読書
30以上の睡眠
しっかりとご飯を食べる
だらだらと友達と話す
すべて「私にとって」
であることを前提に
見てほしいのですが、
良かったと思うものはすべて
①時間が長くない
②勉強で使わない体の部分を使っている
の二点に当てはまっています。
良くなかったものは、
①時間が長い（勉強のモードが完全に消えてしまう）
②余計に疲労感を誘う
という特徴があります。
食事に関しては、私自身が
食べ過ぎると眠くなる体質
なので、勉強をしっかりしなくては
いけないときは、軽食で済ませていました。
個人差があるので
みなさんも
自分に合った休憩の仕方を
模索してみてください！
特に受験生はこれから
長い休憩で大きな差が
生まれてしまう時期になります。
短時間で効果的に
気分転換ができると
いいですね！
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