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2020年 4月 13日 【運動してますか?】高梨
こんにちは!
高梨です!
皆さんはこの休暇中いかがお過ごしでしょうか….?
私は今のところ怠惰な生活を送っております…(泣)
皆さんがきっとおうちでも頑張って
勉強しているだろう中
(してるよね？(*^-^*))
とても心苦しいです….
このブログが更新されるであろう4/13から
必ずや心を入れ替えて勉強することを
ここに誓います…!!
ところで皆さん運動していますか?
Stay home の今ですから
あまり運動できていないと思います…
今回は運動、特に有酸素運動(ジョギング、ウォーキングなど)
が勉強にもたらすメリットをお話していきます
①短期的なメリット
運動した後に勉強を行うと
学習効率が格段にアップするのです!
理由としては
・運動することによって脳からドーパミンが放出され
勉強へのやる気が高まる
・運動は注意、集中、判断実行に関わる
前頭前野の機能を高める
・認知機能に関わる海馬の機能を向上させる
こんな感じです
ちょっと意味わからんな って感じですよね(笑)
簡単に言うと
運動は脳の機能を即時的に向上させるため
運動を行ってから勉強すると
めちゃくちゃ効果が高いってことです!
②長期的なメリット
運動を例えば毎日やったりして
長期的に行うことで
記憶力が上がる
ことも研究結果として得られています
また医学的に説明すると…
・運動によって使う脳のエネルギーは
勉強するときのものと同じであり、
運動を毎日行うことでそのエネルギーの貯蔵量が増し
脳の持久力が高まる
・成長ホルモンの働きにより、
海馬で新たに神経の増殖が起こり
学習記憶力を向上させる
また、運動には
・免疫機能を向上させる
・ムード、気分を明るくする
効果があり
受験生にもってこいの
勉強のお供なのです
ランニングなどは3密に該当せず
家に帰った際に手洗いうがいをしっかりすれば
コロナ感染のリスクはとても低いです
運動を取り入れて
素敵な勉強ライフを手に入れましょう！
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