【睡眠の重要性】千葉 | 東進ハイスクール成田駅前校|千葉県

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2020年 2月 28日 【睡眠の重要性】千葉

皆さんこんにちは!

東進ハイスクール成田駅前校の千葉です!

 

いきなりですがみなさん!

 

ちゃんと寝てますか〜!?

 

いきなりすぎましたね汗

 

 

今回は睡眠について話していこうと

思います!!

 

さて、みなさんは睡眠については

どのぐらい興味がありますか??

 

寝るのが趣味なんですという人もいる

ぐらい寝るのって最高ですよね〜

 

1日の3分の1を過ごすと言われている

 

“睡眠”

 

少し掘り下げていきましょう

 

 

〜睡眠の重要性〜

・毎日6時間睡眠

・伝説のゴールデンタイム

・寝る前に覚えること

 

 

 

・毎日6時間睡眠

皆さん、どのぐらい寝ていますか??

大体日本人の平均が7時間半

と言われています。

ですが、

毎日6時間睡眠するとどうなると思いますか??

簡単にいうと体がぶっこわれます笑

人によるとは思うんですが

睡眠は余裕も持ってしっかりとったほうがいいですね!

 

・伝説のゴールデンタイム

皆さんは何時ぐらいに寝てますか??

僕は悪い例ですが

夜更かしをしてしまい、

2時ぐらいになってしまいます…

これではダメなのです!!

1番いい睡眠が取れる時間を知ってますか??

それは

10:00〜2:00

の間だそうです!!

これをゴールデンタイムといいます!

この時間は1番疲れが取れていいらしいです!

僕もこの時間に寝れるように

心がけないとな〜

 

・寝る前に覚えること

寝る前に暗記することがいいことを

知っていますか!?

寝る前に暗記して朝復習すると

記憶が定着しやすいらしいですよ!!

みなさん!今日寝る前

なにやるかわかってますね!?

 

高速基礎マスターですよ!!

 

そして、起きても高速基礎マスターです!!

これを習慣づければ

確実に力がつくはずです!

 

 

以上睡眠に関してでした!

皆さんも睡眠を大切にして

効率よく勉強してくださいね!

僕も早く寝ます絶対、うん絶対

 

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