【運動してますか?】高梨 | 東進ハイスクール成田駅前校|千葉県

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2020年 4月 13日 【運動してますか?】高梨

こんにちは!

 

高梨です!

 

皆さんはこの休暇中いかがお過ごしでしょうか….?

 

私は今のところ怠惰な生活を送っております…(泣)

 

皆さんがきっとおうちでも頑張って

勉強しているだろう中

(してるよね?(*^-^*))

 

とても心苦しいです….

 

このブログが更新されるであろう4/13から

必ずや心を入れ替えて勉強することを

ここに誓います…!!

 

 

ところで皆さん運動していますか?

Stay home の今ですから

あまり運動できていないと思います…

 

今回は運動、特に有酸素運動(ジョギング、ウォーキングなど)

が勉強にもたらすメリットをお話していきます

 

①短期的なメリット

運動した後に勉強を行うと

学習効率が格段にアップするのです!

 

理由としては

・運動することによって脳からドーパミンが放出され

勉強へのやる気が高まる

・運動は注意、集中、判断実行に関わる

前頭前野の機能を高める

・認知機能に関わる海馬の機能を向上させる

 

こんな感じです

ちょっと意味わからんな って感じですよね(笑)

簡単に言うと

運動は脳の機能を即時的に向上させるため

運動を行ってから勉強すると

めちゃくちゃ効果が高いってことです!

 

②長期的なメリット

運動を例えば毎日やったりして

長期的に行うことで

記憶力が上がる

ことも研究結果として得られています

また医学的に説明すると…

・運動によって使う脳のエネルギーは

勉強するときのものと同じであり、

運動を毎日行うことでそのエネルギーの貯蔵量が増し

脳の持久力が高まる

・成長ホルモンの働きにより、

海馬で新たに神経の増殖が起こり

学習記憶力を向上させる

 

また、運動には

・免疫機能を向上させる

・ムード、気分を明るくする

効果があり

受験生にもってこいの

勉強のお供なのです

 

ランニングなどは3密に該当せず

家に帰った際に手洗いうがいをしっかりすれば

コロナ感染のリスクはとても低いです

 

運動を取り入れて

素敵な勉強ライフを手に入れましょう!

 

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