ブログ 2018年12月の記事一覧
2018年 12月 26日 【質の良い睡眠のために】
こんにちは！東進ハイスクール成田駅前校の小林です！
12月ももう終わり…。高校三年生の人は受験が日に日に近づいてきている感覚の日々でしょうか…。
そんななか、いきなりですがみなさん！
みなさんは、質の良い睡眠をとることはできていますか？
毎日、時間的には、睡眠をしっかりとっているのに、
起きたときに疲れが取れていない。
もしくは、熟睡できなくて夜中に目覚めてしまう…。
そんなことになってはいませんか？
受験勉強は体力的にも精神的にも体にかなりの負担をかけます。
そんな負担を少しでも和らげるために！
睡眠の質を上げる方法をいくつか紹介します！！
①就寝3時間前には夕食を済ませる
就寝時には消化活動が終わっていることが良いとされるらしいです。
食事後すぐに寝てしまうと、体は消化活動を優先するため、
内臓が休む時間が短くなるそうです。
帰宅から就寝までの時間がどうしても短くなりがちなときは、
消化の良いものを少量摂るだけにとどめておきましょう。
②温かい飲み物で眠気を促す
温かい飲み物は、内側から体温を上昇させます。
そして体温が下がり始めるときに、自然な眠気がおきるので、
睡眠前のリズムをつくるのにおすすめだそうです。
カフェインのものを飲むと目がさえてしまうので、それは避けましょう！
白湯や生姜湯、カモミールティーなどが特にオススメらしいです。
③ぬるめの入浴でリラックス
熱い湯に長くつかるのは、体の覚醒をひき起こすため、
就寝に必要な体温変化を得にくくなります。
また、高温のお湯は体の負担も増大します。
そのため、38度ほどのぬるめのお湯に5～30分つかってみてください。
体をじっくり温めることで、緊張をほどきリラックス効果を期待できます。
④眠る前のスマホはNG
眠る直前のスマホは、睡眠の質を低下させてしまいます。
スマホが放つ光はエネルギーが強く、太陽の光に近い性質のため、
脳が誤認識をして覚醒状態になってしまいます。
眠りにつく2時間前にはスマホやパソコンを見るのを止めるのがオススメだそうです。
以上です。いかがだったでしょうか。
他にも、朝に太陽の光を浴びたり、
寝る際にリラックスできる音楽をかけることも、睡眠の質向上に繋がるらしいです。
もしあなたが睡眠で悩んでいる場合、是非これらの方法をお試しください。
そして健康な体で、また頑張っていきましょう！！
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2018年 12月 25日 【メリークリスマス！】
メリークリスマス！みなさんこんにちは、担任助手の野村です☺
今日はクリスマスですね♩
クリスマスといえば、クリスマスケーキ！♥
みなさんは何のケーキが好きですか？
野村家は、ショートケーキとチョコケーキでもめてます（笑）
美味しいケーキを食べて、素敵なクリスマスをお過ごしくださいね♪
さて、クリスマスが来たということは、もうすぐ大晦日ですね！
大晦日が来たらもうお正月（大晦日）
そしてあっという間にセンター試験です！
東進では、クリスマスからセンター試験までの期間で様々なイベントがあります！
まずは「千題テスト」！（大晦日）
名前だけ聞くと、なんだか恐ろしいですよね・・・（笑）
でもこのテスト、直前期の復習にもってこいなんです！
私はこの千題テスト（地歴）のおかげで、日本史が20点アップしました！
「千題テスト」ってなんぞや・・・？と思った方、
12/30のブログで「千題テスト」を紹介するので、ぜひ見てください♪
次に「正月特訓」（正月）
これは丸2日間、缶詰状態で「英語」の特訓をするイベントです。
松〇修造のような熱い雰囲気で、モチベーションがグッと上がります！
内容としては基本を重点的に行うので、センター試験前の良い復習になりますよ。
もっと詳しいことが知りたい方は、1/1か1/2のブログを見てみてくださいね♪
受験生のみなさん、センター試験本番まであと残りわずかですが、
直前期の頑張りはきっと成果につながると思います。
このようなイベントをフル活用して、万全の状態で本番に臨んでくださいね！
それでは皆さん、よいクリスマスを♪
2018年 12月 24日 【冬期特別招待講習本日締切！！】
みなさんこんにちは！
東進ハイスクール成田駅前校の坂口です！
みなさん今日は
１２月２４日
クリスマスイブですね！！
街を歩くとイルミネーションが綺麗だったり、
クリスマスソングが流れたり、
良い季節ですね(笑)
同時に一年ももう終わりかぁと寂しさを感じたりもします。。
みなさんこの一年はどうでしたか？？
悔いの残らない一年を過ごせましたか？
自分は少しやり残したことがあるので、それは年内に片づけたいと思っています！
高１・２生のみなさん！
受験勉強は進んでいますか？
受験勉強のスタート時期の正解なんてありません。
しいてあげるとするなら、
このブログを読んでいる今日です！！
受験勉強を正しいやり方でやれば必ず成績は伸びます！
ではどこで合否の差が生まれるのかというと
どれだけの時間を費やしたか
つまり
どれだけ早く始められるかなんです！！
なのでしいてあげるとするなら今日と言いました！
そしてなんと今日は
冬期特別招待講習の締切日なんです！
この冬期特別招待講習とは
東進の授業を
無料で１講座受けることができます！
このブログを読んで
受験勉強始めなきゃと思った人
受験の話を少しでも聞きたいなと思った人
年内に少しでも勉強しておきたいと思った人
ぜひ来てください！！
チャンスは今日までですよ！
ここで始めることを決心できない人は必ず受験が終わったあとに後悔すると思います。
あの時始めておけば・・・
そうなってほしくないので今すぐ始めましょう！！
私たちが皆さんの受験を全力でサポートします！
皆さんが第一歩を踏み出すのをお待ちしております！
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2018年 12月 23日 【千葉大学西千葉キャンパスの歩き方】
こんにちは！
成田駅前校の戸嶋です！
センター試験本番まで間もなくですね！
皆さんが行きたい大学はどこですか？
今日のテーマは『大学の自慢』
ということで
僕が通う『千葉大学 西千葉キャンパス』
の魅力を紹介したいと思います！
もしかしたら模試などで
皆さんも行ったことが
あるかもしれませんね！
～魅力その1～
広い！
西千葉キャンパスは広いです！
とにかく広い！
その面積はなんと
約39万6千平方メートル！！
約東京ドーム8.4個分です！
広すぎて迷います！（笑）
理学部の僕が新入生対象の
ガイダンスに参加する際、
迷いに迷って
教育学部のガイダンス会場に
行ってしまったのはいい思い出です！（笑）
皆さんは道に迷ったら
必ず人に聞きましょうね！
ちょっとした休憩スペースや
広場などもあり
友人とのびのびと過ごすことができます！
～魅力その2～
施設が豊富！
その自慢の広さの分
多くの施設が西千葉キャンパスにはあります！
まずは図書館！
蔵書が多いことはもちろん
学習スペースとしても最適です！
声を出してもいいエリアがあるので
グループでディスカッションなどもできます！！
テスト期間中は23時まで
使用可能となっており
学生たちが
使いやすいようになっています！
また、デザインが非常にカッコよく
グッドデザイン賞を受賞しています！
図書館前には語らいの森という広場があり
多くの学生がサークル活動などに
勤しんでおり
図書館周辺が憩いの場として
使われています！
大学の中心地ともいえる自慢の施設です！！
次にイングリッシュハウス！
名前からわかるように
国際交流ができる施設です！
ワークショップや個人レッスンを通して
英語学習をサポートしてもらえます！
英語だけでなく
スペイン語やドイツ語などの
多くの言語を学ぶことができます！
初心者にも非常に優しく
定期的にイベントが開催されているため
楽しく学ぶことができます！
今回は代表的な2つを
紹介させていただきましたが
魅力的な施設はまだまだあります！
興味がある人は是非調べてみて下さい！
～魅力その3～
たくさんの仲間をつくれる
西千葉キャンパスはとても広く
多くの学部が存在します！
その分多くの学生が集うので
非常に個性豊かです！
総合大学ならではと言えます！
サークルや部活で沢山の友達ができるのは勿論
様々な専門分野や価値観をもった仲間との交流は
とても刺激的です！
先程紹介したイングリッシュキャンプなどを使えば
海外からの友人も作ることができます！
より多くの仲間と過ごす経験が
将来に役立つことは間違いありません！
いかがですか？
皆さんが目指す大学も
魅力に溢れていると思います！
是非調べてみて下さい！
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2018年 12月 22日 【大学の自慢ポイントを探せ！！】
みなさんこんにちは！成田駅前校担任助手の高坂です！
今日から冬休み！
という高校が多いようですね。
高校生の皆さん、2学期お疲れ様でした！
さて、これから始まる冬休みですが、
クリスマスに、お正月と
大イベントラッシュがあり、
楽しみにしている人もたくさんいますよね♪
しかし、
それ以上に！
高校生の皆さんにとって、
冬休みは短いながらも非常に重要な期間です！！
今日から始まる（であろう）冬休み、皆さん、大切に過ごしてくださいね！
今日は早速ですが、
私の大学、学部の紹介？自慢？させてください！
まず、私の通っている大学と学部ですが、
東邦大学 薬学部 薬学科 というところです。
東邦大学は、医療系に特化した理系の総合大学です。
学部は全部で５つ。
医学部、薬学部、看護学部、理学部、健康科学部 です。
教育理念は、
「自然に対する畏敬、生命の尊厳の自覚、人間の謙虚な心を原点として、
豊かな人間性と均衡のとれた知識を有する人材の育成」
です。
ここから、東邦大学薬学部薬学科の、
私が思う優れたポイントについて記します！
それは…… 『付属病院と協力した教育体制』 です！！！
もともと、東邦大学では、付属の病院と連携した学生の指導に力を注いでいたそうです。
そのため、病院との連携や教育体制、
経験豊かな教員、
学生指導経験を持つ実践で活躍する薬剤師の存在
など、私達学生が将来医療現場で求められる力をつけるための教育環境が整っています。
また、1年生のうちから医療人としての自覚を持つため
早期の臨床体験を行います。
病院での実習は5年生から始まるものなので、
1年のうちから現場に少しだけでも関われるのはとても貴重な事です。
このプログラムによって、
春休みに病院や企業等、薬剤師が働く現場に行ってきます！！
また、
私の大学の薬学部では、
「心の温かい薬の専門家」
を育成することをモットーとしています。
なので、倫理や道徳を扱う授業が他大学よりも多いです。
これは、医療従事者として生きていくためにとても大切なことです。
技術、知識、そして患者さんに寄り添える心。
これらは、医療人として必ずなくてはならないものだと私は考えています。
このように、大学ごと、学部ごとの特色があります。
同じ名前の学部でも、違うことをやっている、と言うこともあります。
志望大学、学部を選ぶときは、よくよく調べることが大切！！！
ちゃんと調べれば、あなたが「いいな」と思える大学がみつかるはずです！！
「雰囲気が楽しそう」、「こういうことを学びたい」、「校舎がきれいだな」
なんでもアリです!!
気になる大学の「好き」をたくさんみつけましょう！！！
東進では
無料体験授業や学習の相談など
いつでも受け付けております！
なにか気持ちに変化が起きたとしたら、
すぐにお問い合わせください！！！
成田駅前校スタッフ一同
心からお待ちしております(^O^)
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