【不安と吹っ飛ばす魔法】高梨 | 東進ハイスクール成田駅前校|千葉県

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2020年 7月 17日 【不安と吹っ飛ばす魔法】高梨

こんにちは!

高梨です✨

コロナがまた猛威を振るっておりますね…

自分を守るために一番有効的なのは

手洗いアルコール消毒です✋

指先や爪の間洗い忘れが多いので

特に気を付けていきましょうね!

 

ところで皆さん、

不安は感じていませんか?

「模試の成績が上がらない…」

「このままで志望校受かるのかな…」

「定期テストしっかりいけるかな…」

などなど…

 

私の場合だと

「8月にある総合試験

このままでは受かるわけない…」

毎日寝る前にそのことばかり考えてしまって

寝付くのが遅くなってしまいます💦

 

しかし!!

不安を取り除くことは

簡単な2STEPでできるのです

 

STEP1:不安な気持ちを正しく把握する

方法①不安な気持ちを言語化する

方法②フォーカシング

⇒感情は”感じつくす”ことで

自然と解消されていくもの

 

STEP2:不安な気持ちから距離を取る

マインドフルネス

⇒「今、ここで起こっていることに適切に気づく」

という概念。

自分の感覚に集中し、

浮かんでくるあらゆる感情を排することで

不安な気持ちを遠ざけること

 

不安になることは決して

悪いわけではありません

しかし、悩みすぎてしまうと

時間がたち、余計不安が増してしまいます😟

 

一緒にこの2STEPで

不安を解消してみましょう♪

おすすめの方法などあったら

教えてくださいね✨

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